Эффективные упражнения для повышения потенции

загрузка...

Физические упражнения укрепляют мышечный корсет, делают человека сильным – это всем известный факт. Именно с этой целью мужчины ходят в спортзал. Однако есть мышцы, незаметные глазу, но очень важные для каждого мужчины. Тренировать их не менее важно, чем бицепсы и трицепсы, поскольку они отвечают за мужскую репродуктивную сферу. И сегодня мы рассмотрим упражнения для потенции, помогающие усилить эту мужскую способность.

Что такое потенция

Мужская потенция

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?

Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции - это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО...

Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.

Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий - это Предстанол. Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт.

В самом широком смысле это способность мужчины вести половую жизнь, а в более узком – это наличие нормальной эрекции и эякуляции. Максимально возможная потенция бывает в комфортных для человека условиях, когда он здоров и не загружен проблемами, испытывает к партнеру влечение.

Нарушения потенции многообразны и встречаются очень часто. Они могут быть разной степени выраженности: от нескольких «осечек» в постели после трудного дня до полной невозможности совершить половой акт.

Причины нарушений потенции:

  • психологический стресс;
  • тяжелый физический труд;
  • хронические соматические заболевания;
  • снижение уровня тестостерона;
  • заболевания урологической сферы.

Основные причины эректильной дисфункции

При правильном применении помогают устранить, по меньшей мере, половину этих причин физические упражнения для повышения потенции.

загрузка...

Задачи упражнений

Повышение тестостерона с помощью упражнений

  • При ежедневном выполнении упражнения для повышения потенции усиливают приток крови к мышцам, приводят их в тонус, что важно для здоровья любого человека, снимают мышечные зажимы.
  • Стимулируют выработку гормона тестостерона, контролирующего эрекцию и выработку сперматозоидов.
  • Позволяют устранить застойные процессы в малом тазу и добиться улучшения кровообращения. Это эффективная профилактика простатита и аденомы.
  • Позволяют снять стресс, «пережигая» лишний адреналин, успокоиться и сосредоточиться на своих ощущениях.
  • Выброс эндорфинов, происходящий при физических упражнениях, поднимает настроение, что позволяет добиться и улучшения эрекции.

Кому показаны упражнения

Зарядка для потенцииНесложные и доступные в любых условиях, физические упражнения для повышения потенции показаны людям любого возраста, даже тем, кто не жалуется на нарушения эрекции.

Их можно выполнять вместо утренней зарядки. Они помогут и тем, у кого имеются нарушения эрекции разной степени, как часть комплекса мер для улучшения потенции. Нельзя заниматься лишь тем, кто имеет серьезные нарушения здоровья: гипертонию (сначала необходимо подобрать лекарства), грыжу межпозвоночного диска, недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Упражнения на все группы мышц

Эти упражнения для потенции предполагают тренировку крупных и мелких мышц нижней части тела.

Чтобы ощутить их результат, нужно сделать их повседневной частью своей жизни, выполняя регулярно.

загрузка...
  1. Кисти рук на поясе, ноги требуется немного расставить и чуть согнуть в коленях. Упражнение заключается в том, чтобы сильно сжимать и расслаблять ягодицы, словно пытаясь удержать какой-либо небольшой предмет (20 раз).
  2. Лежа выпрямившись на спине поднимать таз, не отрывая лопатки и руки от пола (20 раз).
  3. Из положения на спине поднимите выпрямленную ногу и совершайте ею движение, как будто чертите круг диаметром 20 см (3-4 раза).
  4. В положении на спине сгибают ноги, приводя пятки к ягодицам, и начинают разводить в стороны и снова сводить колени.
  5. Положение на твердом стуле, лицом к спинке. Медленно двигать тазом по кругу (в течение минуты). Применяется с целью улучшения кровообращения в области таза.
  6. Традиционный «велосипед» разгоняет застоявшуюся кровь, является профилактикой варикозного расширения вен, в том числе варикоцеле (в течение минуты).
  7. На турнике поднимать ноги под углом 90°, согнув их в коленях.
  8. Положение на четвереньках с прямыми руками. Опускать таз, пока он не коснется пяток. При этом прямые руки ложатся на пол, лоб касается пола (3-10 раз).
  9. В положении стоя высоко поднимать ноги, касаясь коленями груди (по 10 раз).
  10. В положении на четвереньках, опираясь на прямые руки максимально прогибать позвоночник вверх, опуская при этом голову и сжимая ягодицы. Затем, наоборот, прогибать поясницу вниз, поднимая голову и задирая таз вверх (20-30 раз).

Упражнения для повышения потенции

Упражнения для интимных мышц

Всем известные упражнения, тренирующие глубинные мышцы таза (упражнения Кегеля), полезны и для мужчин, и для женщин. Делать такие упражнения для усиления потенции весьма просто. Нужно попеременно сокращать мышцы между яичками и анальным сфинктером и расслаблять их, не подключая при этом мышцы ягодиц и бедер. Эти упражнения усиливают приток крови к простате, снимают застойные явления в тазу, усиливают эрекцию и приятные ощущения во время оргазма. Они даже позволяют контролировать эякуляцию.

Упражнения для эрекции удобно выполнять в офисе, дома, в кино – где угодно, по несколько раз в день. При этом чередуются циклы быстрого напряжения/расслабления и циклы с задержкой напряжения мышц на 5-6 секунд.

Напряжение интимных мышц для потенции

Какие виды спорта полезны для потенции

Тем, у кого есть проблемы в интимной сфере или хронические воспалительные явления мочеполовой сферы показано плавание, спортивная ходьба или бег, приседания, прыжки на скакалке и другие подобные упражнения.

загрузка...
Категорически не рекомендуется велосипедный спорт, мотоспорт и верховая езда, поскольку при этом могут возникать резкие удары в области расположения предстательной железы. Если же использовать велотренажер, то такие упражнения допускаются, так как удары в данном случае исключены.

Силовые упражнения в спортзале (становая тяга, приседание со штангой) стимулируют синтез тестостерона и усиливают эрекцию.

Упражнения йоги для потенции

 Приемы йоги

Даже если вы бесконечно далеки от посещения спортзала, то можете применять несложные методы для улучшения потенции из йоги. Они представляют собой фиксированные позы (асаны), принимая которые нужно стараться одновременно очистить голову, избавиться от ненужных мыслей. Одна из доступных асан напоминает известную позу березки. Это стойка на лопатках с выпрямленными ногами – простое упражнение помогает разгрузить нижнюю часть тела.

Если из положения на спине ноги поднять и опустить за голову, получится поза плуга, способствующая выработке тестостерона. Прямо противоположная ей поза лука – это когда человек из положения на животе поднимает плечи и ноги, обхватывая лодыжки руками.

Ну и самое легкое из вышеописанных упражнений – поза кобры. Лежа на животе, поднимают корпус, опираясь на прямые руки.

Делаем выводы

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа не на вашей стороне.

И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

  • Низкая самооценка
  • Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
  • Заболевание простаты
  • Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит - пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий - это Predstanol. Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Попробовать препарат можно бесплатно, сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже:

Заполните форму и получите Predstanol бесплатно!

Рекомендуем прочитать:

загрузка...

8 комментариев
  • Вася78
    Ну не знаю, как по мне все это фигня..
    Я столько всего уже перепробовал и только это средство помогло вернуть эрекцию навсегда. Теперь я готов к сексу в любой момент.. советую, мужики, от души! Только вот я сам из города
    и пока ни в одной аптеке не видел его у нас, поэтому лучше через интернет заказывайте.
  • Алексей
    Спасибо. Полезная статья
    P.S. Я тоже из г.
    )))
  • Аноним
    кто виагру пробовал? как эффект? побочки жесткие
  • dimok85
    у меня жесткие были, не советую. лучше вот этот препарат попробуй, он полностью растительный, никаких проблем
  • князь
    плюсую, нахрен это виагру, я тоже за растительные препараты
  • Андрей
    а что от простатита посоветуете??
  • Ваня84
    мне помог крем здоров, посмотри на этом сайте в разделе простатит, не знаю как сюда ссылку вставить..
  • Ваня84
  • олег
    да, этот крем вообще годный

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Получи мощный аналог Виагры
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для мужчин из города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+